반응형 긴장 완화1 자가 마사지로 피로 풀기 : 스트레스 해소 및 긴장 완화 일상생활에서 쌓이는 피로를 풀기 위해 간단하게 할 수 있는 자가 마사지 기법을 소개합니다. 자가 마사지는 손쉽게 따라 할 수 있으며, 스트레스 해소와 긴장 완화에 큰 도움이 됩니다. 1. 자가 마사지의 이점1.1 피로 회복근육의 긴장을 풀어주어 피로를 해소하고 활력을 되찾을 수 있습니다.1.2 스트레스 감소마사지 과정에서 느끼는 편안함은 스트레스 완화에 효과적입니다.1.3 혈액순환 개선마사지가 혈액순환을 촉진하여 신체 기능을 향상시킵니다.2. 간단한 자가 마사지 기법2.1 목 마사지목의 긴장을 완화하기 위해 손가락으로 목의 양쪽을 눌러줍니다. 부드럽게 원을 그리듯 마사지하세요.2.2 어깨 마사지어깨에 있는 근육을 손으로 눌러주고, 천천히 주무르듯이 마사지합니다. 스트레스를 많이 받는 부위에 효과적입니다... 2024. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
