반응형 일상 스트레칭1 현대인의 허리 통증 예방 스트레칭 오늘은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나인 허리 통증을 예방하는 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보려고 합니다. 장시간 앉아있는 생활 패턴과 운동 부족으로 인해 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭으로 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 지금부터 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 허리 통증의 원인1.1 장시간 앉아있는 습관사무직이나 학생들은 하루 대부분을 앉아서 보내기 때문에 척추와 허리에 부담이 가해집니다. 잘못된 자세로 오래 앉아있으면 근육이 경직되고 통증이 발생할 수 있습니다.1.2 운동 부족운동이 부족하면 허리 주변 근육이 약해져 척추를 지지하는 능력이 떨어집니다. 이는 허리 디스크나 근육 통증의 원인이 됩니다.1.3 스트레스스트레스는.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
